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今回は５品の紹介です！
・レタスと白滝の塩昆布サラダ
・鱈ときのこのバーターポン酢ソテー
・ポークビーンズ
・わかめともやしの梅酢和え
・高野豆腐とナスのお手軽マーボー
ヘルシーで美味しいを目指して日々頑張ります！
宜しくお願いします(*´ω｀*)♥

・生韓国のり
・豆からサラダ
・たけのこの味噌バター
・切り干し大根となめたけの和え物
・ほうれんそうのざっくりキッシュ風
・鶏胸肉の南蛮漬け の、6品紹介です♪
少しでも参考になれば嬉しいです(=^・^=)

全部食べても370Kcal糖質は27,1gです♥
・おくらとしめじの生姜スープ
・ナスとトマトのマリネ
・もやしボンゴレ
・ひじき入りつくね に、なります！
たっぷり食べて美味しく美しく～♪
少しでも参考になれば嬉しいです♥

今回のレシピは！作り置きも出来ちゃう！お花見や行楽にオススメ
・黒ちゃんからあげ
・春のサッと煮
・春のサッと煮を使って春の混ぜ込みご飯
・サーモンのふわふわ揚げ
・里芋の味噌マヨサラダ
・ほうれんそうと人参の揚げ玉和え
・まんまる卵豆腐
・イカなま酢
の8品の紹介です♪
どうか宜しくお願いします(*^_^*)

今回も我が家の作り置き６品紹介ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
全部オススメなんですが( ´艸`) 何と言っても「揚げないコロッケ」オススメです♪
簡単なうえに本当に簡単で冷凍もＯＫ♪しかも本当にヘルシー！
揚げ物控えているダイエットしてる方にも最高です♪
楽しく休みの時にお子さんと作れる楽しさありです♥
さぁ～皆で食べよ～o(ﾟ◇ﾟo